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Secció: ‘1º Bachillerato’

Badminton

Vamos a seguir ahora con la práctica del Badminton. Es deporte individual (1-1) o colectivo (2-2), dependiendo de la modalidad de juego en la que estemos. Es a su vez,  un deporte de cancha dividida (en este caso por una red) y que se juega con un implemento (una raqueta).

 

Te dejamos aquí unos vídeos para que completes tu información sobre cómo jugar al badminton.

Material y reglas básicas

 

Presa básica de la raqueta, posición básica del jugador y desplazamientos por la pista.

 

Golpes básicos.

 

¡Ahora a practicar!  Verás como engancha.

Balonmano 2

Te dejamos una serie de enlaces y videos que te ayudaran a comprender mejor el juego del Balonmano.

Pincha en el siguiente enlace para ver gráficamente una cuantas reglas o normas del Balonmano.

http://www.elmundo.es/jjoo/2004/html/graficos/balonmano.html

Aunque ya tiene unos añitos,  te puede venir bien su presentación visual.

 

En el siguiente vídeo se explican algunos elementos técnico-tácticos del balonmano.

 

Y por último aquí tienes este otro vídeo en el que encontraras una demostración muy práctica de los sistemas de ataque y defensa. 

(Realizado para clase de educación física en el IES Trafalgar de Barbate por: Marino Rivera,Pablo Lorite,Luis Márquez,Alberto Alvarado,Francisco Duarte,Diego Corrales,Kevin Robbins,Gregorio Juliana)

Balonmano

EL Balonmano es un deporte colectivo de invasión. Un equipo se enfrenta a otro con la finalidad de meter mas goles que su adversario, introduciendo el balón en la portería contraria. Si quieres saber algo más de cómo se juega o de cuales son sus reglas o normas fundamentales, lee  el siguiente extracto del reglamento.

Reglamento balonmano

Ahora que ya sabes cuales son las normas básicas del juego necesitas saber cómo jugar el balón y cómo compaginar esto con el resto de tus compañeros. Lee cuales son los gestos técnicos y las jugadas  tácticas para poder jugar con eficacia.

Aspectos técnicos y tácticos

A continuación te proponemos una presentación para que veas con mayor claridad cómo situarte en los distintos sistemas ofensivos y defensivos en Balonmano

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Presentación realizada por Jordi Tomás i Caballero i Álvaro Vicente Santamaría. LCAFE (Universidad de Alicante)

Programa de salud

Vas a realizar un programa individualizado para mejorar tu salud. Para empezar a programarlo, y después de marcarte unos objetivos, necesitas saber cuales son los elementos físicos de la salud y los principios básicos de todo entrenamiento.

Descarga los archivos adjuntos y empieza a programar tus clases.

Principios del entrenamiento deportivo

Elementos de la salud

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA: ” Nuevas perspectivas curriculares en Educación fisica: la salud y los juegos modificados” José Devís y Carmen Peiró.

Zona de actividad individualizada

Uno de los indicadores más fiables de nuestra condición cardio-vascular son nuestras pulsaciones. Pero ¿cuántas pulsaciones debo tener a la hora de realizar actividad física? Éstas van a depender de tu edad, sexo y de tu nivel de condición física. Si quieres averigüarlo, descarga y rellena la siguiente ficha:

Zona actividad individualizada

Condición física y salud

Desde esta Unidad didáctica pretendemos darte unas pautas de conducta que te ayuden a mejorar y mantener tu calidad de vida. Aquí encontrarás los elementos básicos de la salud y cómo mejorarlos. Diseña  un programa de actividad física adecuado a tus capacidades, márcate unos objetivos y práctica ejercicio, al menos tres veces por semana.

Lee los apuntes que te presentamos a continuación.

Condición física y salud

Cuando sepas  tu nivel de condición física, rellena el contrato del fichero adjunto y complétalo marcándote unos objetivos (mas cualitativos que cuantitativos) que te obligen a desarrollar un mínimo de condición física saludable, una actitud positiva hacia el ejercicio físico y a mejorar tu capacidad de superación personal.

Contrato

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA: ” Nuevas perspectivas curriculares en Educación fisica: la salud y los juegos modificados” José Devís y Carmen Peiró.

Representación de los ejercicios

 

A la hora de plasmar o comunicar un ejercicio a otros debéis hacerlo de la forma mas precisa posible; es por eso que debéis aprender a dibujar los ejercicios así como a nombrar los movimientos de forma correcta. En este curso vamos a profundizar en la descripción gráfica y escrita de los ejercicios, lo que nos ayudará a elaborar unos calentamientos y sesiones técnicamente mejores.

En el siguiente enlace tenéis unos apuntes que os ayudarán en esta  tarea:

Representación de los ejercicios