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Secció: ‘2º Bachillerato’

Zona de actividad individualizada

Uno de los indicadores más fiables de nuestra condición cardio-vascular son nuestras pulsaciones. Pero ¿cuántas pulsaciones debo tener a la hora de realizar actividad física? Éstas van a depender de tu edad, sexo y de tu nivel de condición física. Si quieres averigüarlo, descarga y rellena la siguiente ficha:

Zona actividad individualizada

Representación de los ejercicios

 

A la hora de plasmar o comunicar un ejercicio a otros debéis hacerlo de la forma mas precisa posible; es por eso que debéis aprender a dibujar los ejercicios así como a nombrar los movimientos de forma correcta. En este curso vamos a profundizar en la descripción gráfica y escrita de los ejercicios, lo que nos ayudará a elaborar unos calentamientos y sesiones técnicamente mejores.

En el siguiente enlace tenéis unos apuntes que os ayudarán en esta  tarea:

Representación de los ejercicios

 

Programa de entrenamiento

Empecemos a funcionar por la red.  Aquí os dejamos unas fichas necesarias para poder desarrollar un buen plan de entrenamiento. Son para 2º Bachillerato . Tienes el mismo archivo en dos idiomas:  Castellano,Valencià. Pulsa sobre el enlace que prefieras para descargarlo.

Programa entrenamiento 

Programa d’entrenament