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Secció: ‘General’

EL COS HUMÀ

EL COS HUMÀ

ACROGIMNÀSTICA

 

Dues sessions: una a les 18.00 h. i l’altra a les 20.30 h.

Como atarse una zapatilla deportiva correctamente

Para realizar actividad física,  ya sea en clase o fuera de ésta, es necesario llevar la ropa y el  calzado adecuado. Con ello sacaremos el máximo provecho de la actividad preservando nuestra salud y  reduciremos el riesgo de lesiones.

En esta entrada vamos a insistir en cómo debemos atar una zapatilla correctamente. Observad que los cordones sujetan la zapatilla al pie por encima de la lengüeta, cuya función es presisamente esa, que no se claven los cordones al pie. Recordad que, los cordones nos facilitan que podamos introducir o sacar el pie de la zapatilla con mayor comodidad. Es decir, se abrochan y desabrochan cada vez que queramos realizar alguna de las dos funciones, meter o sacar el pie de la zapatilla.

Ahora veamos como se abrochan correctamente unas zapatillas deportivas mediante el siguiente video: de tresdouno.es. Aprovechamos también para descubrir para qué sirven los dos agujeros superiores.

 

El calentamiento

La realización de toda actividad física y/o deportiva debería  constar de tres partes importantes: el calentamiento, la actividad propiamente dicha y la vuelta a la calma. El calentamiento  es necesario antes de comenzar  cualquier actividad física que requiera un esfuerzo superior al normal . Será más o menos largo, más o menos intenso, dependiendo de la actividad posterior , pero siempre tendrá la misma estructura: GENERAL primero (movilidad articular, elevación de pulsaciones, estiramientos) y ESPECÍFICO luego (ejercicios un poco más intensos y dirigidos a la actividad posterior).

Del calentamiento debemos tener claras varias cosas:

– ¿Qué és?

– ¿Porqué  y para qué se hace?

– ¿Cómo se hace?

En el siguiente enlace tienes todo que debes saber sobre el calentamiento:

Calentamiento

 

Si quieres repasar,  te dejamos unos videos de ‘Ullesportiu’ que te explican muy claramente ‘el calentamiento’:

 

Si quieres poner en práctica lo aprendido, aquí tienes un ejemplo práctico de calentamiento general (también de ‘Ullesportiu’):

 

Benvinguts/des!

Benvinguts al departament d’educació física de IES Dr. Lluís Simarro. Açí trobareu informació per a l’assignatura d’educació física i per a la pràctica de l’activitat física i l’esport en general.