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El calentamiento

La realización de toda actividad física y/o deportiva debería  constar de tres partes importantes: el calentamiento, la actividad propiamente dicha y la vuelta a la calma. El calentamiento  es necesario antes de comenzar  cualquier actividad física que requiera un esfuerzo superior al normal . Será más o menos largo, más o menos intenso, dependiendo de la actividad posterior , pero siempre tendrá la misma estructura: GENERAL primero (movilidad articular, elevación de pulsaciones, estiramientos) y ESPECÍFICO luego (ejercicios un poco más intensos y dirigidos a la actividad posterior).

Del calentamiento debemos tener claras varias cosas:

– ¿Qué és?

– ¿Porqué  y para qué se hace?

– ¿Cómo se hace?

En el siguiente enlace tienes todo que debes saber sobre el calentamiento:

Calentamiento

 

Si quieres repasar,  te dejamos unos videos de ‘Ullesportiu’ que te explican muy claramente ‘el calentamiento’:

 

Si quieres poner en práctica lo aprendido, aquí tienes un ejemplo práctico de calentamiento general (también de ‘Ullesportiu’):