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Posts etiquetats ‘Condición física’

LA VELOCIDAD

 

Todos, alguna vez, tenemos la necesidad de ser rápidos, de realizar la cosas en un breve espacio de tiempo. Necesitamos ser veloces, ya sea por obligación: coger un tren, llegar a tiempo a   clase,  al trabajo, …; o bien por disfrute o placer: correr más que el amigo, jugar a ping-pong, etc.

Para saber como se desarrolla la velocidad en nuestro cuerpo y cómo poder mejorarla lee los apuntes del siguiente enlace.

Apuntes sobre LA VELOCIDAD

NECESITAMOS MOVERNOS

 

 

 El movimiento es una propiedad y una necesidad del cuerpo humano.  Toda práctica física en la que el cuerpo realiza movimientos  de mayor  intensidad y esfuerzo  a los considerados normales la llamamos ejercicio físico. Estas prácticas pueden ser muy variadas y albergan ejercicios como caminar, nadar, patinar,etc. ;  deportes como el baloncesto, fútbol, bádminton, etc.; y actividades de ritmo y expresión como la danza, el baile, etc.

 

La práctica continuada de ejercicio físico produce una serie de beneficios en tí. Te nombramos algunos:

– Mejora el funcionamiento de tu corazón  y de tus músculos.

– Mejora tu capacidad respiratoria.

– Reduce los estados de  ansiedad y depresión.

– Contribuye a tu bienestar mental y a tener un mejor estado de humor.

– Ayuda y favorece las relaciones con los amigos.
Así pues, si te decides a realizar una práctica adecuada de ejercicio físico en las clases de Educación física y fuera de ellas, es conveniente que leas estos apuntes:

Condición física. 2 ESO

 

 

LA FUERZA MUSCULAR

 

 

 

La FUERZA es, desde el punto de vista deportivo, una cualidad física básica. Cualquier movimiento que realizamos  ( mover nuestro cuerpo, levantar o desplazar un objeto, etc.)  necesita la participación de la fuerza. Así mismo, el simple mantenimiento de nuestra postura corporal  requiere la intervención de un buen número de nuestros músculos, ya que de lo contrario no podríamos vencer la fuerza de la gravedad y nos caeríamos al suelo. Para entender esta cualidad es requisito indispensable saber como actúan los múculos de nuestro cuerpo. Recuerda cuales són los principales , dónde los tenemos y cual es su función.

 

Pincha en el siguiente enlace para leer los apuntes de  La fuerza.