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Posts etiquetats ‘Ejercicio físico’

Programa de salud

Desde esta Unidad didáctica pretendemos darte unas pautas de conducta que te ayuden a mejorar y mantener tu calidad de vida. Aquí encontrarás los elementos básicos de la salud y cómo mejorarlos. Diseña  un programa de actividad física adecuado a tus capacidades, márcate unos objetivos y práctica ejercicio, al menos tres veces por semana.

Lee los apuntes que te presentamos a continuación.

C. física y salud

Cuando sepas  tu nivel de condición física, rellena el contrato del fichero adjunto y complétalo marcándote unos objetivos (mas cualitativos que cuantitativos) que te obligen a desarrollar un mínimo de condición física saludable, una actitud positiva hacia el ejercicio físico y a mejorar tu capacidad de superación personal.

Contrato

Vas a realizar un programa individualizado para mejorar tu salud. Para empezar a programarlo, y después de marcarte unos objetivos, necesitas saber cuales son los elementos físicos de la salud y los principios básicos de todo entrenamiento.

Descarga los archivos adjuntos y empieza a programar tus clases.

Elementos físicos de la salud

Principios del entrenamiento deportivo

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA: ” Nuevas perspectivas curriculares en Educación fisica: la salud y los juegos modificados” José Devís y Carmen Peiró.